¿Tienes celulitis y te da cierta vergüenza ponerte el bikini cuando vas a la playa? Tranquila, yo pasé por lo mismo. Es por ello que te voy a enseñar algunos trucos acerca de cómo eliminar la celulitis de forma natural y rápida, con los que podrás reducir esa mala apariencia que da.

Como eliminar la celulitis

¿Cuál es el origen de la celulitis?

Vamos a señalar algunos puntos importantes antes de pasar a hablar sobre cómo eliminar la celulitis rápidamente en casa. Hay que saber qué es, dónde se origina, etc. De esta forma, sabrás a qué te enfrentas y podrás actuar de una forma más inteligente.

¿Qué es la celulitis exactamente?

La celulitis es un problema muy frecuente en las mujeres, que nos afecta a más del 95% en todo el mundo. Es cierto que hay algunas razas y etnias que pueden sufrirla en diferentes grados, pero, en general, es un problema que aparece en las mujeres de todo el mundo sin distinción.

Se trata de la alteración del tejido subcutáneo y, aunque suele considerarse que va unida al sobrepeso, lo cierto es que no hay una relación clara entre estos dos problemas, puesto que hay muchas mujeres delgadas que también tienen celulitis.

Por otro lado, aparece en la hipodermis, que es el tejido subcutáneo y que está formado, básicamente, por células que almacenan grasas, llamadas adipocitos. Es gracias a esos adipocitos que se puede regular la temperatura corporal y amortiguar impactos.

Sin embargo, cuando las grasas que se almacenan en los adipocitos no están correctamente armonizadas con el gasto de dichas grasas, se produce el aumento de la talla. Al mismo tiempo, los adipocitos empujan la piel, lo que crea pequeños surcos, que es la piel de naranja.

¿Así se crea?

Es un poco más complicado, pero, en resumidas cuentas, sí. La explicación más completa indica que, en realidad, el problema deriva del hecho de que el mayor tamaño de los adipocitos impide que los líquidos circulen adecuadamente por la piel.

El líquido en cuestión, formado por linfa, sangre, agua y oxígeno, tiene como objetivo eliminar las toxinas de la piel, pero los adipocitos impiden que este drenaje se lleve a cabo.

Como consecuencia de lo anterior, ese líquido se espesa y se empiezan a acumular toxinas, lo que genera problemas que, desde fuera, se pueden ver como la ya conocida piel de naranja.

factores influyentes en la formacion de la celulitis

¿Qué factores influyen en la formación de la celulitis?

Ya hemos señalado que la mayor parte de las mujeres del mundo sufren esta afección. Es por ello que es muy difícil que tú puedas librarte de ella, incluso aunque la trates de prevenir con ímpetu (hablamos de ello en un apartado siguiente).

No obstante, sí que hay factores que, si los cuidas, pueden contribuir a que no aparezca:

  1. Antecedentes familiares: Evidentemente, este es un factor que no puedes tratar o resolver. Pero, al menos, te sirve para estar informada. Si en tu familia es normal que haya celulitis, puedes tener más cuidado con los demás factores de riesgo.
  2. Vida sedentaria y falta de ejercicio: El hecho de no propiciar un correcto trabajo corporal puede hacer que los adipocitos aumenten de tamaño más fácilmente, y, además, que el drenaje de líquidos sea más lento.
  3. Dieta incompleta y de pobre calidad: Por supuesto, una mala alimentación también puede conducir a que tengas un mayor problema en lo que respecta a los adipocitos, haciendo que aumenten de tamaño.
  4. Sobrepeso y problemas circulatorios: Los problemas circulatorios también pueden hacer que aparezca la celulitis, porque, como hemos dicho, gran parte del problema deriva de que no se puede producir un correcto drenaje de toxinas. Si tu cuerpo, ya de por sí, tiene problemas con este tipo de procesos, la celulitis es más probable que aparezca.
  5. Al final… todo son hormonas: Se ha demostrado científicamente que, pese a que los anteriores factores pueden influir, lo cierto es que la celulitis tiene un origen hormonal, y que es un proceso natural del cuerpo de la mujer.

¿Por qué no afecta a los hombres?

Lo cierto es que sí afecta a los hombres, pero en un grado mucho menor. Esto se debe a que la proporción de grasas en el organismo es mayor en mujeres (23%) que en hombres (15%).

Además, la localización de la misma también es distinta: en el caso de las mujeres, la grasa se nos suele distribuir por el vientre, las caderas y los muslos, mientras que en los hombres tiende acumulárseles en el abdomen.

También tiene que ver con el hecho de que, como he comentado antes, la celulitis tiene mucho que ver con las hormonas, especialmente con los estrógenos, que son hormonas que solamente tenemos las mujeres.

Existen algunas otras razones por las que las mujeres padecemos este problema y los hombres no (o no tanto), pero, en general, las que he dado son las más importantes.

prevención de la celulitis

¿Se puede prevenir la celulitis?

Existen varios aspectos que se pueden tener en cuenta para prevenir la aparición de este problema y evitar tener que eliminar la celulitis, pero debes tener en cuenta que la piel de naranja aparece ya en la juventud, por lo que, si no has tenido estos aspectos en cuenta, puede que debas pasar directamente al apartado de cómo eliminarla.

No obstante, puede que ahora mismo no la sufras, pero que aparezca después del embarazo, por ejemplo. Esto se debe a que, como he señalado antes, tiene un origen hormonal. Por lo tanto, cuantos más desajustes hormonales haya, más probable es que aparezca.

En cualquier caso, aquí te señalo algunos elementos que tienes que tener en cuenta a la hora de prevenir la aparición de la celulitis.

Aspectos alimenticios

En cuanto a la dieta, deberías tener en cuenta los siguientes elementos:

  1. Eliminar o limitar el consumo de café: El café limita la capacidad del riñón para eliminar toxinas, por lo que éstas se quedan circulando por el organismo y acaban en los adipocitos de la piel. Sustituye el café por el té verde, que es diurético.
  2. Evitar el consumo de alimentos refinados: Los alimentos refinados, como la comida rápida, generan una enorme cantidad de toxinas en nuestro organismo al consumirlos, además de aumentar el tamaño de los adipocitos.
  3. Limitar el consumo de alcohol: El alcohol también dificulta la depuración y desintoxicación del organismo a través de su afectación al hígado y los riñones, por lo que es recomendable evitarlo.
  4. Dieta equilibrada con mucha fibra: Una dieta equilibrada es la mejor forma de prevenir que los adipocitos aumenten de tamaño y todos los problemas relacionados con la circulación. La fibra, por otro lado, contribuirá a tener un buen tránsito intestinal.
  5. Tomar un litro y medio de agua diario: El agua es el elemento depurativo por antonomasia, así que no puede faltar en la dieta. Deberías consumir un litro y medio (como mínimo), al día.

Estilo de vida

Por la parte del estilo de vida, deberías contar con lo siguiente para prevenir y no tener que eliminar la celulitis:

  1. Evita el estrés: Debes tratar de evitar el estrés, de forma que no se generen problemas emocionales que acaben desembocando en chorros hormonales, porque, como hemos visto, son las hormonas las mayores responsables de la aparición de esta.
  2. Evita los ejercicios bruscos: El ejercicio brusco puede contribuir a que las zonas marcadas por la celulitis se profundicen. A diferencia del ejercicio suave, el ejercicio brusco es algo a evitar.
  3. Realiza ejercicio suave: El ejercicio suave, en cambio, es muy recomendable, porque ayudará a poder rebajar los adipocitos que hay la piel, y, como hemos podido observar, los adipocitos son los responsables de la aparición de esta.
  4. Mantén un estilo de vida menos sedentario: En general, la mejor forma de prevenirla es teniendo un estilo de vida menos sedentario, con el que sea difícil que se acumulen grasas en cualquier parte del cuerpo, y con el que la circulación sea óptima.

Consejos para la prevención de la celulitis

Además de lo anterior, te voy a mencionar algunos otros aspectos clave que pueden prevenir la celulitis:

  1. Masajes: Los masajes en las zonas afectadas pueden funcionar muy bien, porque contribuyen a los líquidos circulen, y eso permite que la celulitis no aparezca (o, al menos, que no lo haga con tanta fuerza).
  2. Tratamientos drenantes: Los tratamientos drenantes son especialmente útiles para evitar que se acumulen líquidos en determinadas partes del cuerpo, algo que, como hemos visto antes, contribuye a la aparición de celulitis.
  3. Presoterapia: Es otra técnica que tiene como objetivo fundamental evitar que se acumulen líquidos, por lo que también conviene practicarla de vez como medida para evitar que aparezca la celulitis.
  4. Drenaje linfático: Por último, esta es una de las mejores opciones al a hora de evitar que se acumulen líquidos linfáticos, que son de los más perjudiciales.

¿Cómo eliminar la celulitis si ya ha aparecido?

Pero, seguramente, hayas llegado tarde. Es probable que ya padezcas celulitis, y que la prevención no te sirva de nada. Ahora, lo que quieres, es resolverla tan pronto como sea posible.

No te preocupes, te voy a indicar varias técnicas y métodos para eliminar la celulitis en piernas, y te voy a dirigir a apartados de esta web en los que podrás encontrar más información sobre cada una de esas técnicas.

tratamientos para eliminar la celulitis

Tratamientos para eliminar la celulitis

En primer lugar, vamos a señalar los diferentes tratamientos para eliminar la celulitis en muslos. Estos son tratamientos que llevan a cabo profesionales, y que pueden contribuir a hacer desaparecer y a reducir la piel de naranja. Son los siguientes:

  1. Mesoterapia: Consiste en inyectar pequeñas cantidades de diferentes tipos de medicamentos farmacéuticos bajo la piel, de forma que ésta reaccione a los mismos, logrando diferentes objetivos. Uno de esos objetivos es, por ejemplo, la mejoría en la circulación de los líquidos, o la eliminación de grasa.
  2. Electroestimulación muscular: Consiste en aplicar pequeñas descargas eléctricas en determinadas zonas para propiciar que el cuerpo reaccione a éstas. Los objetivos pueden ser muy diversos, pero uno de ellos es el de eliminar la celulitis de forma efectiva.
  3. Carboxiterapia: Es una técnica que consiste en aplicar dióxido de carbono bajo la piel, con el objetivo de que se inicie un proceso de lipolisis que conduzca a que los adipocitos reduzcan su tamaño, lo cual es positivo para acabar con la celulitis.
  4. Radiofrecuencia corporal: Consiste en utilizar sonidos inaudibles para el oído humano que, al chocar contra la piel e introducirse, provoca que los adipocitos se reduzcan y se rompan. Es una técnica que funciona relativamente bien.
  5. Drenajes linfáticos: Ya los hemos mencionado antes para prevenir la celulitis, pero también pueden ayudar una vez ésta ya ha aparecido, porque son una forma de reducir el nivel de líquidos acumulados, y revertir el problema.

Cómo eliminar la celulitis en casa

Por otro lado, debes saber qué hacer para eliminar la piel de naranja en casa, dado que también es posible, aunque puede requerir un poco más de trabajo. Para ello, te recomiendo que pruebes las siguientes opciones:

  1. Dieta anticelulitis: Una de las formas más efectivas en el cómo eliminar la celulitis en casa es empezando a practicar una dieta anticelulitis, que hay muchas, y funcionan relativamente bien. Por supuesto, tienes que elegir una eficaz y que funcione de verdad, pero, si das con ella (y yo te propongo algunas), puedes rebajar la celulitis en poco tiempo. En esta web puedes encontrar el plan para una semana de régimen.
  2. Remedios caseros para eliminar la celulitis: Los remedios caseros también son una buena forma de reducir la celulitis de forma natural en las piernas, los glúteos, los brazos y la barriga. Al fin y al cabo, nuestras madres y abuelas también sufrían este problema y trataban de resolverlo. En la sección dedicada a tal efecto he recuperado varias de esas fórmulas.
  3. Ejercicios para la piel de naranja: El ejercicio también es una fantástica forma de quitar la celulitis, pero hay que saber qué ejercicios hacer, porque no todos sin igual de efectivos.
  4. Máquinas para eliminar la celulitis: Por último, también hay una buena cantidad de máquinas para eliminar la celulitis que se pueden utilizar para reducir el grado de profundidad de la piel de naranja. Hay muchas máquinas que son, sencillamente, una estafa, pero en la sección de la web dedicada a estas máquinas, te explico cuáles son las que sí funcionan.

productos para eliminar la celulitis

Productos para eliminar la celulitis rápido

Por último, podemos hablar de los productos para acabar con la celulitis que hay en el mercado. Aquí hay que tener en cuenta que hay muchos productos que dicen servir para este propósito, pero que hay pocos que sean realmente efectivos.

Yo los he probado prácticamente todos, y puedo decirte sin temor a equivocarme que hay algunos que funcionan mejor que otros. Aquí te indico cuáles son:

  1. Cremas anticelulíticas: En el mercado hay una enorme cantidad de cremas anticelulíticas, y, no te voy a engañar, la mayoría no funcionan ni la mitad de bien de lo que dicen los anuncios. Pero hay otras que sí son efectivas. Es por ello que recomiendo la utilización de cremas anticelulíticas, pero sabiendo qué es lo que se utiliza.
  2. Diuréticos: Los diuréticos, ya sean a través de alimentos concretos o a través de pastillas o cápsulas de herbolario, son de gran ayuda a la hora de acabar con los líquidos retenidos y, por lo tanto, evitar o eliminar un poco la celulitis.
  3. Pastillas quemagrasas: Las pastillas quemagrasas, por último, son una buena ayuda para acabar con los adipocitos que están impidiendo que los líquidos circulen correctamente y que se eliminen las toxinas (lo cual provoca la celulitis).

¿Quieres olvidarte de la celulitis para siempre?

Yo tuve el mismo problema que tu y también me pregunté podría eliminar la celulitis rápido, en casa y de forma natural. Tuve que investigar mucho hasta llegar a saber todo lo que sé hoy, probando cosas que no funcionaban, y algunas otras que sí.

Es por ello que a día de hoy tengo un conocimiento bastante profundo, y puedo recomendarte lo que funciona y lo que no… Lo importante es que finalmente encontré la forma de combatirla sin aparatos, pastillas y sin cremas.

Si quieres saber cómo lo conseguí y qué cosas puedes hacer para dejar de sufrir por tu aspecto todos los días, te recomiendo que le des un vistazo a mi propia historia.